ผู้สูงอายุส่วนใหญ่ จะออกกำลังกายไม่ไหว ทำให้ละเลยการออกกำลังกายไป ซึ่งร่างกายต้องได้รับการเผาผลาญและเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ซึ่งผลการวิจัยพบว่า หากเพียงนั่งหรือยืนบนแท่นเขย่า ก็อาจช่วยให้แข็งแรง ว่องไวและปราดเปรียวขึ้นได้บ้าง
นักวิจัยสเปนอัลบา โกเมซ คาเบลโล มหาวิทยาลัยซาราโกซา เปิดเผยว่า ได้ศึกษาพบว่า ผู้สูงอายุที่ไม่อาจออกกำลังแบบแอโรบิกได้ หากมาใช้เทคนิครับการเขย่า ก็อาจช่วยให้ร่างกายแข็งแรงสมบูรณ์ดีขึ้น และหายจากโรคเร็วขึ้นได้ เขากล่าวว่า ได้ให้ผู้สูงอายุหญิงชายอายุเกิน 65 ปีขึ้นไป 24 คน ยืนหรือนั่งบนยกพื้นที่สั่นเขย่าขนาดปานกลาง ให้ถูกเขย่าทั้งตัว หรือหากคุกเข่าได้ก็จะช่วยได้รับการเขย่ามากขึ้น ทำยกละ 45 วินาที พัก 1 นาที อาทิตย์ละ 3 หน เป็นเวลา 11 อาทิตย์ ปรากฏว่า ผู้สูงอายุเหล่านี้รู้สึกว่าการถูกเขย่าทั้งตัว เป็นวิธีออกกำลังที่ง่ายและรวดเร็ว ช่วยกระตุ้นกล้ามเนื้อและทำให้มีความแข็งแรงสมบูรณ์ นักวิจัยอัลบาอ้างว่า ตามทฤษฎีแล้ว การสั่นเขย่าช่วยคนทุกวัยได้ มันจะไปกระตุ้นกล้ามเนื้อ บำรุงกระดูกและเลือดลมให้ไหลเวียนดี เขาได้ความคิดเรื่องนี้มาจากการใช้เข็มขัดปั่น เพื่อลดพุง เหมือนอย่างที่เคยตื่นทำกันในสมัยหนึ่ง
ที่มา : หนังสือพิมพ์ไทยรัฐ
